体調と睡眠
睡眠時間、途中覚醒、食事、服薬、身体症状。
悩みの入口
朝がしんどいとき、根性ではなく負荷を確認する
睡眠だけでなく、仕事への緊張、通勤、人間関係、服薬、体調などが重なっていることがあります。長く続く場合や生活への支障が大きい場合は、医療機関への相談も検討してください。
確認する項目
仕事への反応
休日との差、特定の曜日・業務・人との関係。
生活上の負荷
家事、育児、介護、通勤時間、金銭的不安。
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睡眠だけでなく、仕事への緊張、通勤、人間関係、服薬、体調などが重なっていることがあります。長く続く場合や生活への支障が大きい場合は、医療機関への相談も検討してください。
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