辞める前に、気持ちと状況を整理したい
人間関係や自責感も含めて専門家と話したい場合。
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仕事が続かないとき、「自分が弱い」で終わらせない
仕事内容、人間関係、通勤、生活リズム、評価への不安、特性との相性。続かなかった理由は一つとは限りません。まず、辞める・転職する以外の選択肢も含めて整理します。
転職する前に整理したい5つのこと
- いつから負担が増えたか
入社直後、業務変更後、人間関係の変化後など、時期を確認します。 - 何をすると特に消耗するか
電話、雑談、同時進行、朝、通勤、曖昧な指示などに分けます。 - 仕事以外の負担が重なっていないか
睡眠、家庭、体調、金銭、人間関係も影響します。 - 環境調整で変えられるか
業務量、勤務時間、担当、相談方法などを検討します。 - 一人で決める必要があるか
気持ちの整理か、就労支援か、今必要な助けを選びます。
次の行動を2つに分ける
働き続けるための準備を支援してほしい
生活、訓練、応募、定着まで伴走してほしい場合。
就労支援を見るどちらか迷う場合
目的の違いを一覧で確認できます。
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