ADHDとうつ・転職の実体験
転職しても同じ問題を繰り返した理由をADHDとうつの経験から振り返る
つらい職場を離れれば、次はうまくいく。そう考えて転職しても、時間がたつと似た問題が起きることがありました。
新しい環境では、しばらく動けた
新しい仕事は、覚えることが多く刺激があります。最初の時期は集中でき、以前よりうまく働けるように感じました。
前の職場が合わなかっただけだと思い、今度こそ続けられると期待しました。実際、環境を変えることで改善したこともあります。
ただ、仕事に慣れ、繰り返し作業や複数の担当が増えると、先延ばし、確認漏れ、優先順位の混乱などが再び目立つようになりました。
同じ問題が起きるたび、自分への失望が大きくなった
職場を変えたのに同じ失敗が起きると、逃げても意味がなかった、自分はどこでも働けないと考えました。
うつの落ち込みが強い時期には、次の職場を探すこと自体が怖くなりました。一方で、早く働かなければという焦りもあり、十分に整理しないまま求人を探すことがありました。
転職するかどうかと、同じ困りごとを繰り返さないための準備は、分けて考える必要がありました。
環境の問題と、自分の傾向を分けて考える
環境側の要因
長時間労働、曖昧な指示、相談しにくい雰囲気、頻繁な割込みなど。
自分に繰り返し起きる傾向
着手の遅れ、優先順位の混乱、報告の先延ばし、疲労の見落としなど。
環境が悪いから我慢すべきという話ではありません。退職が必要な状況もあります。ただし、次の職場を選ぶとき、自分に繰り返し起きる傾向を把握しておくと、同じ条件を避けやすくなります。
職種名より、働きやすい条件を整理する
- 仕事の優先順位が明確か
- 口頭だけでなく文章で指示を確認できるか
- 短い間隔で進捗を共有できるか
- 通勤や勤務時間が体調に合うか
- 困ったときに相談できる担当者がいるか
- 必要な配慮を具体的に説明できるか
「向いている職業」を一つ当てるより、自分が働き続けやすい条件を知る方が、私には現実的でした。
就職先を探す前に、働き続ける準備をする
就労移行支援では、生活リズム、障害特性や症状の理解、仕事上の対処、就職活動、就職後の定着などを支援するサービスがあります。
すぐ求人へ応募するのではなく、自分に必要な環境と対処を整理したい場合に、比較できる選択肢です。障害や症状別のコースを持つ事業所もあります。
アフィリエイト広告
障害や症状に合った就労支援を比較したい方へ
atGPジョブトレは、うつ症状、発達障害など障害別のコースを設け、就労トレーニング、就職活動、職場定着までの支援を案内している通所型サービスです。
私はatGPジョブトレを利用した経験はありません。以下は利用体験ではなく、公式情報を確認し、当時知っていれば比較したかった選択肢として掲載しています。
※以下はA8.netの広告リンクです。リンク先で相談や見学を申し込むと、当サイトに報酬が発生する場合があります。
※対象条件、通所できる事業所、費用、支援内容は変わる場合があります。申込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
すぐに申込みを決めず、今の状態を整理する
医療、気持ちの整理、働く準備のどれが必要か迷う場合は、相談前に困っている場面をメモしておくと伝えやすくなります。
関連する実体験
仕事上の失敗と自己否定が重なった体験
転職前に整理できていなかったことを振り返ります。
職場に困りごとを説明できなかった体験
必要な配慮を具体化する方法を整理します。
