ADHDとうつ
仕事上の失敗と自己否定で、うつの落ち込みが強くなった体験
失敗を努力不足だと思い、自分を責め続けた時期を振り返ります。
ADHDとうつの実体験
仕事と暮らしのしんどさを、実際に起きたことから整理する
診断名の一般論だけでなく、仕事で何が起き、どのように自分を責め、何を整理し直したのかを記事にしています。紹介する支援サービスは、私自身の利用体験と区別して掲載しています。
ADHDと仕事
頭の中が散らかり、何から手をつければよいか分からなかった体験
複数の仕事が重なったときの混乱と、優先順位を外に出す方法を整理します。
ADHDと職場
困りごとを職場に説明できず、理解されないと感じた体験
診断名だけでは伝わらず、必要な配慮を具体化できなかった時期を振り返ります。
うつと仕事
朝、仕事へ行く準備ができなくなったときの体験
動けない自分を責めていた状態と、治療と働く準備を分ける考え方を整理します。
うつからの回復
回復したと思って動きすぎ、反動でまた動けなくなった体験
調子の良い日を基準にせず、続けられる活動量を見る考え方を振り返ります。
ADHDとうつ・転職
転職しても同じ問題を繰り返した理由
環境の問題と自分に繰り返し起きる傾向を分けて整理します。
記事の読み方
体験談は診断や治療を断定するものではありません。似た状態でも原因や必要な支援は異なります。体調の悪化や生活への大きな影響がある場合は、医療機関や公的相談窓口へご相談ください。
相談前に状況を整理する
困っている場面を無料の整理シートに書き出せます。